Glúteos
23 ejerciciosEjercicios específicos para fortalecer, tonificar y definir los glúteos, con foco en el desarrollo de esta importante zona muscular.
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23 ejercicios encontrados
Abducción de Cadera Acostado
Glúteos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Glúteos
Abducción de Cadera en Cable
Glúteos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Glúteos
Abducción de Cadera en Máquina
Glúteos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Glúteos
Bird Dog
NúcleoEspaldaGlúteosCasaViajeCuerpo Completo
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Núcleo
Buenos días con barra
PiernasEspaldaGlúteos
Dificultad:alto
Grupo muscular:Isquiotibiales
Caminata Diagonal con Banda
Glúteos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Glúteo Medio
Ejercicio de Hidrante
Glúteos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Glúteos
Empuje de Cadera con Banda Elástica
Glúteos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Glúteo Mayor
Extensión de Espalda
PiernasEspaldaGlúteos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Glúteos
Máquina de Hiperextensión Inversa
Glúteos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Glúteos
Peso Muerto Reeves
IsquiotibialesEspaldaGlúteosTrapeciosPantorrillas
Dificultad:alto
Grupo muscular:Isquiotibiales
Peso Muerto Rumano Sumo con Barra
IsquiotibialesGlúteosZona lumbar
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Isquiotibiales
Puente de Glúteos con Banda
Glúteos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Glúteo Mayor
Puente de Glúteos con Peso Corporal
Glúteos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Glúteo Mayor
Puente Glúteo a Una Pierna
Glúteos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Glúteos
Rotación Externa de Pie
Glúteos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Glúteo Medio
Sentadilla Búlgara con Peso Corporal
CuádricepsGlúteosIsquiotibiales
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Cuádriceps
Sentadilla Profunda con Barra
CuádricepsGlúteosIsquiotibialesNúcleo
Dificultad:medio
Grupo muscular:Cuádriceps
Sentadilla Trasera con Banda
CuádricepsGlúteosIsquiotibialesNúcleo
Dificultad:alto
Grupo muscular:Cuádriceps
Sentadillas con Salto
PiernasGlúteosNúcleoAire Libre
Dificultad:Medio
Grupo muscular:Cuádriceps
Sentadillas
PiernasGlúteosAire LibreCasaViaje
Dificultad:medio
Grupo muscular:Cuádriceps
Subidas en Bancos o Escalones
PiernasGlúteosAire Libre
Dificultad:medio
Grupo muscular:Cuádriceps
Zancadas
PiernasGlúteosCasaViaje
Dificultad:medio
Grupo muscular:Cuádriceps