Hombros
54 ejerciciosEjercicios para desarrollar fuerza, estabilidad y definición en los hombros, creando una apariencia visual más amplia y atlética del torso.
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54 ejercicios encontrados
Apertura Inversa con Banda de Resistencia
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Apertura Inversa en Cable (Variante Inclinado)
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Apertura Inversa en Cable
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Apertura Inversa en Máquina de Pecho
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Apertura Invertida con Mancuernas
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Apertura Posterior de Deltoides Acostado de Lado
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Deltoides Posterior
Aperturas Invertidas en Cable con Balón de Estabilidad
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Arranque
CuádricepsHombrosEspaldaNúcleo
Dificultad:alto
Grupo muscular:Cuádriceps
Círculos Dobles con Cuerdas de Batalla
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Clean and Press con Barra
HombrosCuerpo Completo
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Clean and Press con Doble Pesa Rusa
CuádricepsHombrosNúcleo
Dificultad:medio
Grupo muscular:Cuádriceps
Elevación Frontal con Barra
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Elevación Frontal con Cable a un Brazo
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Deltoides Anterior
Elevación Frontal con Mancuerna
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Elevación Frontal con Mancuernas en Banco Inclinado
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Elevación Lateral con Cable
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Elevación Lateral con Mancuerna
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Elevación Lateral con Mancuernas Sentado
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Elevación Posterior en Banco Inclinado
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Deltoides Posteriores
Elevaciones Frontales con Banda de Resistencia
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Elevaciones Laterales con Banda de Resistencia
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Estiramiento de Cuádriceps Caminando a Zancada con Elevación
CuádricepsHombrosParte Superior de la Espalda
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Cuádriceps
Flexión con Desplazamiento Lateral de Manos
PechoHombrosNúcleo
Dificultad:medio
Grupo muscular:Pecho
Flexión de Yoga
PechoHombrosTríceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Pecho
Flexión en Pelota Suiza Inclinada
PechoHombrosTrícepsNúcleo
Dificultad:Medio
Grupo muscular:Pecho
Flexiones Inclinadas
PechoHombrosTrícepsAire Libre
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Pecho
Fondos en Silla
BrazosHombrosCasaViaje
Dificultad:Medio
Grupo muscular:Tríceps
Golpe de Poder con Cuerda de Batalla
HombrosNúcleoBrazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Jerk de Potencia
CuádricepsHombrosTríceps
Dificultad:alto
Grupo muscular:Cuádriceps
Lanzamiento Rotacional con Balón Medicinal sin Movimiento de Contramovimiento
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Levantamiento Turco con Kettlebell al Revés hasta la Mano
AbdominalesEstabilización de HombrosCuerpo Completo
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Abdominales
Mancuerna 6 Maneras
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Deltoides
Ondas Grandes Alternas con Cuerdas de Batalla
HombrosBrazosNúcleo
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Paso Adelante con Disco por Encima
CuádricepsNúcleoHombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Cuádriceps
Planchas
NúcleoHombrosEspaldaCasaViaje
Dificultad:medio
Grupo muscular:Núcleo
Prensa Serrano
Hombros
Dificultad:alto
Grupo muscular:Hombros
Press Arnold Sentado con un Brazo
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombro
Press Arnold
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Press Cubano Sentado
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Deltoides
Press de Hombro con Mancuerna Sentado a un Brazo
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Deltoides
Press de Hombros con Barra
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Press de Hombros con Mancuernas Sentado con Agarre Neutral
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Deltoides
Press de Hombros con Mancuernas
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Press de Hombros de Pie con Bandas
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombro
Press de Hombros Sentado con Barra
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Deltoides
Press de Kettlebell de un Brazo en Arrodillado Alto
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombro
Press de Kettlebell Sentado
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Press de Mina Terrestre en Medio Arrodillado
Hombros
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Deltoides
Press Militar
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Remo Vertical con Barra
EspaldaHombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Trapecios
Remo Vertical con Cable
EspaldaHombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Remo Vertical con Mancuernas
Hombros
Dificultad:medio
Grupo muscular:Hombros
Separación con Bandas
HombrosParte superior de la espalda
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Deltoides Posteriores
Tirón Alto
TrapeciosHombrosParte superior de la espalda
Dificultad:medio
Grupo muscular:Trapecio