Categoría
Hombros
54 ejerciciosEjercicios para desarrollar fuerza, estabilidad y definición en los hombros, creando una apariencia visual más amplia y atlética del torso.
54 ejercicios
Apertura Inversa con Banda de Resistencia
Hombros
PrincipianteHombros
Apertura Inversa en Cable (Variante Inclinado)
Hombros
IntermedioHombros
Apertura Inversa en Cable
Hombros
IntermedioHombros
Apertura Inversa en Máquina de Pecho
Hombros
PrincipianteHombros
Apertura Invertida con Mancuernas
Hombros
IntermedioHombros
Apertura Posterior de Deltoides Acostado de Lado
Hombros
PrincipianteDeltoides Posterior
Aperturas Invertidas en Cable con Balón de Estabilidad
Hombros
IntermedioHombros
Arranque
CuádricepsHombrosEspaldaNúcleo
AvanzadoCuádriceps
Círculos Dobles con Cuerdas de Batalla
Hombros
PrincipianteHombros
Clean and Press con Barra
HombrosCuerpo Completo
IntermedioHombros
Clean and Press con Doble Pesa Rusa
CuádricepsHombrosNúcleo
IntermedioCuádriceps
Elevación Frontal con Barra
Hombros
PrincipianteHombros
Elevación Frontal con Cable a un Brazo
Hombros
PrincipianteDeltoides Anterior
Elevación Frontal con Mancuerna
Hombros
PrincipianteHombros
Elevación Frontal con Mancuernas en Banco Inclinado
Hombros
PrincipianteHombros
Elevación Lateral con Cable
Hombros
PrincipianteHombros
Elevación Lateral con Mancuerna
Hombros
IntermedioHombros
Elevación Lateral con Mancuernas Sentado
Hombros
PrincipianteHombros
Elevación Posterior en Banco Inclinado
Hombros
PrincipianteDeltoides Posteriores
Elevaciones Frontales con Banda de Resistencia
Hombros
PrincipianteHombros
Elevaciones Laterales con Banda de Resistencia
Hombros
PrincipianteHombros
Estiramiento de Cuádriceps Caminando a Zancada con Elevación
CuádricepsHombrosParte Superior de la Espalda
PrincipianteCuádriceps
Flexión con Desplazamiento Lateral de Manos
PechoHombrosNúcleo
IntermedioPecho
Flexión de Yoga
PechoHombrosTríceps
PrincipiantePecho
Flexión en Pelota Suiza Inclinada
PechoHombrosTrícepsNúcleo
AvanzadoPecho
Flexiones Inclinadas
PechoHombrosTrícepsAire Libre
PrincipiantePecho
Fondos en Silla
BrazosHombrosCasaViaje
AvanzadoTríceps
Golpe de Poder con Cuerda de Batalla
HombrosNúcleoBrazos
PrincipianteHombros
Jerk de Potencia
CuádricepsHombrosTríceps
AvanzadoCuádriceps
Lanzamiento Rotacional con Balón Medicinal sin Movimiento de Contramovimiento
Hombros
PrincipianteHombros
Levantamiento Turco con Kettlebell al Revés hasta la Mano
AbdominalesEstabilización de HombrosCuerpo Completo
PrincipianteAbdominales
Mancuerna 6 Maneras
Hombros
IntermedioDeltoides
Ondas Grandes Alternas con Cuerdas de Batalla
HombrosBrazosNúcleo
PrincipianteHombros
Paso Adelante con Disco por Encima
CuádricepsNúcleoHombros
IntermedioCuádriceps
Planchas
NúcleoHombrosEspaldaCasaViaje
IntermedioNúcleo
Prensa Serrano
Hombros
AvanzadoHombros
Press Arnold Sentado con un Brazo
Hombros
IntermedioHombro
Press Arnold
Hombros
IntermedioHombros
Press Cubano Sentado
Hombros
IntermedioDeltoides
Press de Hombro con Mancuerna Sentado a un Brazo
Hombros
PrincipianteDeltoides
Press de Hombros con Barra
Hombros
IntermedioHombros
Press de Hombros con Mancuernas Sentado con Agarre Neutral
Hombros
PrincipianteDeltoides
Press de Hombros con Mancuernas
Hombros
IntermedioHombros
Press de Hombros de Pie con Bandas
Hombros
PrincipianteHombro
Press de Hombros Sentado con Barra
Hombros
PrincipianteDeltoides
Press de Kettlebell de un Brazo en Arrodillado Alto
Hombros
PrincipianteHombro
Press de Kettlebell Sentado
Hombros
PrincipianteHombros
Press de Mina Terrestre en Medio Arrodillado
Hombros
PrincipianteDeltoides
Press Militar
Hombros
IntermedioHombros
Remo Vertical con Barra
EspaldaHombros
IntermedioTrapecios
Remo Vertical con Cable
EspaldaHombros
IntermedioHombros
Remo Vertical con Mancuernas
Hombros
IntermedioHombros
Separación con Bandas
HombrosParte superior de la espalda
PrincipianteDeltoides Posteriores
Tirón Alto
TrapeciosHombrosParte superior de la espalda
IntermedioTrapecio