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Brazos

74 ejercicios

Entrena tus brazos con estos ejercicios focalizados en bíceps, tríceps y antebrazos para desarrollar fuerza y definición.

TodosBrazosPiernasCoreTorsoCuerpo CompletoGlúteosAbdominalesEspaldaBícepsTrícepsHombrosPecho

74 ejercicios

Colgante de Dominada con Peso

Colgante de Dominada con Peso

DorsalesAntebrazosNúcleoBíceps
PrincipianteDorsal Ancho
Curl con barra

Curl con barra

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl de Bíceps con Mancuernas de Pie

Curl de Bíceps con Mancuernas de Pie

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl de Bíceps con Mancuernas en Banco Inclinado

Curl de Bíceps con Mancuernas en Banco Inclinado

Brazos
IntermedioBíceps
Curl de Bíceps en Cable

Curl de Bíceps en Cable

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl de Bíceps en Jalón Lateral

Curl de Bíceps en Jalón Lateral

Bíceps
AvanzadoBíceps
Curl de Bíceps en Máquina

Curl de Bíceps en Máquina

Bíceps
PrincipianteBíceps
Curl de Bíceps en Polea Acostado

Curl de Bíceps en Polea Acostado

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl de Bíceps en Polea Alta

Curl de Bíceps en Polea Alta

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl de Cable Acostado

Curl de Cable Acostado

Bíceps
IntermedioBíceps
Curl de Concentración en Polea Baja

Curl de Concentración en Polea Baja

Brazos
IntermedioBíceps
Curl de Concentración

Curl de Concentración

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl de muñeca con barra (agarre supino)

Curl de muñeca con barra (agarre supino)

Brazos
PrincipianteAntebrazos
Curl de Muñeca con Mancuerna sobre Banco

Curl de Muñeca con Mancuerna sobre Banco

Antebrazos
PrincipianteAntebrazo
Curl de Muñeca Sentado con Barra

Curl de Muñeca Sentado con Barra

Antebrazos
PrincipianteAntebrazos
Curl de Muñeca Sentado con Mancuerna a Un Brazo

Curl de Muñeca Sentado con Mancuerna a Un Brazo

Antebrazos
PrincipianteAntebrazos
Curl de Predicador con Mancuerna a un Brazo

Curl de Predicador con Mancuerna a un Brazo

Bíceps
PrincipianteBíceps
Curl Drag con Barra

Curl Drag con Barra

Brazos
IntermedioBíceps
Curl en Banco Scott

Curl en Banco Scott

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl en Polea Baja

Curl en Polea Baja

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl Inverso con Barra

Curl Inverso con Barra

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl Inverso de Muñeca con Barra

Curl Inverso de Muñeca con Barra

Brazos
PrincipianteAntebrazos
Curl Inverso de Pie con Mancuernas

Curl Inverso de Pie con Mancuernas

Bíceps
PrincipianteBíceps
Curl Martillo en Banco Inclinado

Curl Martillo en Banco Inclinado

Bíceps
PrincipianteBíceps
Curl Martillo

Curl Martillo

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl Predicador Alterno con Mancuerna

Curl Predicador Alterno con Mancuerna

Bíceps
PrincipianteBíceps
Curl Predicador en Banco Inclinado

Curl Predicador en Banco Inclinado

Brazos
IntermedioBíceps
Curl Predicador en Máquina

Curl Predicador en Máquina

Brazos
PrincipianteBíceps
Curl Zottman en Banco Scott

Curl Zottman en Banco Scott

Bíceps
IntermedioBíceps
Curl Zottman Sentado

Curl Zottman Sentado

Bíceps
PrincipianteBíceps
Dominadas Asistidas con Banda (Desde Rodilla)

Dominadas Asistidas con Banda (Desde Rodilla)

DorsalesEspaldaBíceps
PrincipianteDorsal Ancho
Dominadas en Barras de Parque

Dominadas en Barras de Parque

EspaldaBrazosAire Libre
AvanzadoDorsal Ancho
Extensión Acostada con Mancuernas

Extensión Acostada con Mancuernas

Tríceps
IntermedioTríceps
Extensión de Mancuerna a un Brazo Acostado

Extensión de Mancuerna a un Brazo Acostado

Tríceps
IntermedioTríceps
Extensión de Tríceps Acostado con un Brazo

Extensión de Tríceps Acostado con un Brazo

Brazos
IntermedioTríceps
Extensión de Tríceps con Banda de Resistencia a un Brazo

Extensión de Tríceps con Banda de Resistencia a un Brazo

Brazos
IntermedioTríceps
Extensión de Tríceps con Banda

Extensión de Tríceps con Banda

Tríceps
PrincipianteTríceps
Extensión de Tríceps con Cable por Encima de la Cabeza

Extensión de Tríceps con Cable por Encima de la Cabeza

Brazos
IntermedioTríceps
Extensión de Tríceps con Mancuernas (Dos Brazos)

Extensión de Tríceps con Mancuernas (Dos Brazos)

Brazos
PrincipianteTríceps
Extensión de Tríceps de Pie con Barra EZ por Encima de la Cabeza

Extensión de Tríceps de Pie con Barra EZ por Encima de la Cabeza

Tríceps
PrincipianteTríceps
Extensión de Tríceps de Pie con un Brazo

Extensión de Tríceps de Pie con un Brazo

Brazos
PrincipianteTríceps
Extensión de Tríceps en Cable

Extensión de Tríceps en Cable

Brazos
PrincipianteTríceps
Extensión de Tríceps en Polea de Rodillas

Extensión de Tríceps en Polea de Rodillas

Brazos
PrincipianteTríceps
Extensiones de Tríceps con Banda de Resistencia

Extensiones de Tríceps con Banda de Resistencia

Brazos
IntermedioTríceps
Extensiones de Tríceps con Mancuerna

Extensiones de Tríceps con Mancuerna

Brazos
PrincipianteTríceps
Extensiones de Tríceps en Polea Acostado

Extensiones de Tríceps en Polea Acostado

Brazos
IntermedioTríceps
Extensiones de Tríceps por Encima de la Cabeza

Extensiones de Tríceps por Encima de la Cabeza

Brazos
IntermedioTríceps
Flexión de Muñeca con Cable en Reversa

Flexión de Muñeca con Cable en Reversa

Brazos
PrincipianteAntebrazos
Flexión de Muñeca de Pie

Flexión de Muñeca de Pie

Brazos
PrincipianteAntebrazos
Flexión de Muñeca Inversa con Mancuerna

Flexión de Muñeca Inversa con Mancuerna

Brazos
PrincipianteAntebrazos
Flexión de Yoga

Flexión de Yoga

PechoHombrosTríceps
PrincipiantePecho
Flexión en Pelota Suiza Inclinada

Flexión en Pelota Suiza Inclinada

PechoHombrosTrícepsNúcleo
AvanzadoPecho
Flexiones con Agarre Cerrado

Flexiones con Agarre Cerrado

Brazos
PrincipianteTríceps
Flexiones de Bíceps con Banda de Resistencia

Flexiones de Bíceps con Banda de Resistencia

Brazos
PrincipianteBíceps
Flexiones de Muñeca con Mancuernas Sentado

Flexiones de Muñeca con Mancuernas Sentado

Brazos
PrincipianteAntebrazos
Flexiones de Muñeca detrás de la Espalda

Flexiones de Muñeca detrás de la Espalda

Brazos
IntermedioAntebrazos
Flexiones de Muñeca en Cable (Agarre Invertido)

Flexiones de Muñeca en Cable (Agarre Invertido)

Brazos
PrincipianteAntebrazos
Flexiones Inclinadas

Flexiones Inclinadas

PechoHombrosTrícepsAire Libre
PrincipiantePecho
Fondo en Banco Simple

Fondo en Banco Simple

Tríceps
PrincipianteTríceps
Fondos en Banco de Parque

Fondos en Banco de Parque

BrazosTren SuperiorAire Libre
AvanzadoTríceps
Fondos en Banco

Fondos en Banco

Brazos
PrincipianteTríceps
Fondos en Silla

Fondos en Silla

BrazosHombrosCasaViaje
AvanzadoTríceps
Golpe de Poder con Cuerda de Batalla

Golpe de Poder con Cuerda de Batalla

HombrosNúcleoBrazos
PrincipianteHombros
Jalón de Tríceps con Cable a un Brazo

Jalón de Tríceps con Cable a un Brazo

Brazos
IntermedioTríceps
Jerk de Potencia

Jerk de Potencia

CuádricepsHombrosTríceps
AvanzadoCuádriceps
Ondas Grandes Alternas con Cuerdas de Batalla

Ondas Grandes Alternas con Cuerdas de Batalla

HombrosBrazosNúcleo
PrincipianteHombros
Press con Barra EZ Agarre Cerrado

Press con Barra EZ Agarre Cerrado

Tríceps
PrincipianteTríceps
Press de Banca con Agarre Cerrado

Press de Banca con Agarre Cerrado

Brazos
IntermedioTríceps
Rompecráneos con Barra EZ

Rompecráneos con Barra EZ

Tríceps
PrincipianteTríceps
Rompecráneos con Mancuernas

Rompecráneos con Mancuernas

Brazos
PrincipianteTríceps
Rompecráneos

Rompecráneos

Brazos
PrincipianteTríceps
Transporte Alto Bajo con Mancuernas

Transporte Alto Bajo con Mancuernas

Antebrazos
IntermedioAntebrazos
Transporte por Encima de la Cabeza con Barra Hexagonal

Transporte por Encima de la Cabeza con Barra Hexagonal

AntebrazosNúcleoTrapecios
IntermedioAntebrazo
Transporte Zercher

Transporte Zercher

AntebrazosNúcleoTrapecios
IntermedioAntebrazo