Brazos
74 ejerciciosEntrena tus brazos con estos ejercicios focalizados en bíceps, tríceps y antebrazos para desarrollar fuerza y definición.
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74 ejercicios encontrados
Colgante de Dominada con Peso
DorsalesAntebrazosNúcleoBíceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Dorsal Ancho
Curl con barra
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Bíceps con Mancuernas de Pie
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Bíceps con Mancuernas en Banco Inclinado
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Bíceps en Cable
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Bíceps en Jalón Lateral
Bíceps
Dificultad:Medio
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Bíceps en Máquina
Bíceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Bíceps en Polea Acostado
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Bíceps en Polea Alta
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Cable Acostado
Bíceps
Dificultad:medio
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Concentración en Polea Baja
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Bíceps
Curl de Concentración
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl de muñeca con barra (agarre supino)
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazos
Curl de Muñeca con Mancuerna sobre Banco
Antebrazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazo
Curl de Muñeca Sentado con Barra
Antebrazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazos
Curl de Muñeca Sentado con Mancuerna a Un Brazo
Antebrazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazos
Curl de Predicador con Mancuerna a un Brazo
Bíceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl Drag con Barra
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Bíceps
Curl en Banco Scott
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl en Polea Baja
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl Inverso con Barra
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl Inverso de Muñeca con Barra
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazos
Curl Inverso de Pie con Mancuernas
Bíceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl Martillo en Banco Inclinado
Bíceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl Martillo
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl Predicador Alterno con Mancuerna
Bíceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl Predicador en Banco Inclinado
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Bíceps
Curl Predicador en Máquina
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Curl Zottman en Banco Scott
Bíceps
Dificultad:medio
Grupo muscular:Bíceps
Curl Zottman Sentado
Bíceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Dominadas Asistidas con Banda (Desde Rodilla)
DorsalesEspaldaBíceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Dorsal Ancho
Dominadas en Barras de Parque
EspaldaBrazosAire Libre
Dificultad:alto
Grupo muscular:Dorsal Ancho
Extensión Acostada con Mancuernas
Tríceps
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Mancuerna a un Brazo Acostado
Tríceps
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Tríceps Acostado con un Brazo
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Tríceps con Banda de Resistencia a un Brazo
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Tríceps con Banda
Tríceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Tríceps con Cable por Encima de la Cabeza
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Tríceps con Mancuernas (Dos Brazos)
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Tríceps de Pie con Barra EZ por Encima de la Cabeza
Tríceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Tríceps de Pie con un Brazo
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Tríceps en Cable
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Extensión de Tríceps en Polea de Rodillas
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Extensiones de Tríceps con Banda de Resistencia
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Extensiones de Tríceps con Mancuerna
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Extensiones de Tríceps en Polea Acostado
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Extensiones de Tríceps por Encima de la Cabeza
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Flexión de Muñeca con Cable en Reversa
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazos
Flexión de Muñeca de Pie
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazos
Flexión de Muñeca Inversa con Mancuerna
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazos
Flexión de Yoga
PechoHombrosTríceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Pecho
Flexión en Pelota Suiza Inclinada
PechoHombrosTrícepsNúcleo
Dificultad:Medio
Grupo muscular:Pecho
Flexiones con Agarre Cerrado
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Flexiones de Bíceps con Banda de Resistencia
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Bíceps
Flexiones de Muñeca con Mancuernas Sentado
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazos
Flexiones de Muñeca detrás de la Espalda
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Antebrazos
Flexiones de Muñeca en Cable (Agarre Invertido)
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Antebrazos
Flexiones Inclinadas
PechoHombrosTrícepsAire Libre
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Pecho
Fondo en Banco Simple
Tríceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Fondos en Banco de Parque
BrazosTren SuperiorAire Libre
Dificultad:Medio
Grupo muscular:Tríceps
Fondos en Banco
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Fondos en Silla
BrazosHombrosCasaViaje
Dificultad:Medio
Grupo muscular:Tríceps
Golpe de Poder con Cuerda de Batalla
HombrosNúcleoBrazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Jalón de Tríceps con Cable a un Brazo
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Jerk de Potencia
CuádricepsHombrosTríceps
Dificultad:alto
Grupo muscular:Cuádriceps
Ondas Grandes Alternas con Cuerdas de Batalla
HombrosBrazosNúcleo
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Hombros
Press con Barra EZ Agarre Cerrado
Tríceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Press de Banca con Agarre Cerrado
Brazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Tríceps
Rompecráneos con Barra EZ
Tríceps
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Rompecráneos con Mancuernas
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Rompecráneos
Brazos
Dificultad:bajo
Grupo muscular:Tríceps
Transporte Alto Bajo con Mancuernas
Antebrazos
Dificultad:medio
Grupo muscular:Antebrazos
Transporte por Encima de la Cabeza con Barra Hexagonal
AntebrazosNúcleoTrapecios
Dificultad:medio
Grupo muscular:Antebrazo
Transporte Zercher
AntebrazosNúcleoTrapecios
Dificultad:medio
Grupo muscular:Antebrazo